El mindfulness se trata de estar presente y enfocarte exactamente en lo que estás haciendo en ese momento, observando lo que ocurre, no haciendo varias cosas a la vez o pensando en otra cosa como suele ser lo habitual y además, estamos con aceptación, sin juzgar si lo que ocurre es bueno o malo, nos gusta o no nos gusta. Simplemente estamos.

Y en esta clase de mindfulness aprenderemos el método de CCE (Consciencia, Concentración, Expansión) para traernos al momento presente y poder así tomar decisiones asertivas con calma y conciencia.

COMO FUNCIONA Y SUS BENEFICIOS

En esta clase:

• Aprenderemos una técnica para mejorar la inteligencia emocional.
  
• Mejorar nuestra la capacidad de concentración.
  
• Incrementar nuestra capacidad de conciencia.

Es momento de hacernos responsables de nuestros mismos, de nuestras acciones y reacciones, tomándonos una pausa para elegir con consciencia.